引起女性痛经的因素是什么，又该如何护理呢
痛经会给女性带来很大的困扰，严重的痛经还可能影响到工作和生活，因此女性都希望远离痛经，其实日常生活中多注意一些因素，也是预防痛经的好方法。下面就一起来看看，引起女性痛经的因素是什么，又该如何护理呢?
引起女性痛经的因素是什么，又该如何护理呢?
1、饮食因素
爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。
2、气候因素
变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。
3、生理因素
在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
4、劳累过度
平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。
5、心理因素
许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
女性痛经，这样护理效果好
1、注意保持腹部温热
女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成淡薄，缺乏欲念。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性下垂。另外，女性常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食兴奋食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣兴奋的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
通过以上内容的介绍，相信大家对引起女性痛经的因素是什么，又该如何护理呢?已经有所了解了。女性痛经严重程度不同，有些轻微痛经，一般可以通过生活和饮食调理，但是严重且经常性的痛经，就应该注意了。
