上海六一儿童医院

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肥胖症的危害有哪些预防方法是什么

现在人们的生活条件不断的提高,大家对于饮食发生了很大的变化,因此容易导致疾病的出现,想必大家会见到很多肥胖人群很多的患者属于肥胖症,这是一种病态,严重的影响到了大家的身体健康。肥胖引起的疾病是非常多的,比如是高血压,冠心病,糖尿病,高血脂症,甚至恶性肿瘤,所以要尽早的了解,有效的进行治疗,那么,肥胖症的危害有哪些?预防方法是什么?

肥胖症的危害有哪些?预防方法是什么?

肥胖症的危害有哪些?

(1)肥胖症与心血管系统:肥胖的出现容易造成患者出现冠心病和高血压。其发生率一般5~10倍于非肥胖者,尤其腰臀比值高的中心型肥胖患者。肥胖可致心脏肥大,后壁和室间隔增厚,心脏肥厚同时伴血容量、细胞内和细胞间液增加,心室舒张末压、肺动脉压和肺毛细血管楔压均增高,部分肥胖者存在左室功能受损和肥胖性心肌病变。肥胖患者猝死发生率明显升高,可能与心肌的肥厚、心脏传导系统的脂肪浸润造成的心律失常及心脏缺血的发生有关。

(2)肥胖症的呼吸功能改变:肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降,可导致多种肺功能异常,如肥胖性低换气综合征,临床以嗜睡、肥胖、肺泡性低换气症为特征,常伴有阻塞性睡眠呼吸困难。严重者可致肺心综合征(Pickwickian’s syndrome),由于腹腔和胸壁脂肪组织堆积增厚,膈肌升高而降低肺活量,肺通气不良,引起活动后呼吸困难,严重者可导致低氧、发绀、高碳酸血症,甚至出现肺动脉高压导致心力衰竭,此种心衰往往对强心剂、利尿剂反应差。此外,重度肥胖者,尚可引起睡眠窒息,偶见猝死的报道。

(3)肥胖症的糖、脂代谢:平时大家要注意摄入的热量。肥胖症的脂代谢表现得更加活跃,相对糖代谢受到抑制,这种代谢改变参与胰岛素抵抗的形成。肥胖症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱,会出现高三酰甘油血症、高胆血症和低高密度脂蛋白胆血症等。

肥胖症的危害有哪些?预防方法是什么?

预防肥胖症的方法有什么呢?

提高对健康的认识:大家应该重视自己的身心变化,避免肥胖带来影响。了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重,慎防日后发生肥胖。

饮食平衡合理:平时要合理的健身饮食。做到每日三餐定时定量,科学安排每日饮食,如饮食不过油腻,不过甜和不过多,宜适当增食蔬菜和粗粮,少食肥甘厚味、多素食、少零食。

加强运动锻炼:日常生活中的锻炼也是非常重要的。既能增强体质,使形体健美,又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度:轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg,中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

生活规律:保持良好的生活习惯,根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。

保持心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起一定作用。

平时大家要注意肥胖症造成的危害,并且在日常生活中也要做好相关的预防工作,每天要合理的进行饮食,而且要细嚼慢咽,花点时间慢慢吃,而且在吃饭时要将电视关掉,要专心的吃饭,而且在饭后要适量的运动,适量的运动有利于增强身体素质,避免身体肥胖,肥胖的危害是非常大的,不仅仅会影响到身体指标,还有可能会造成患者生命缩短,希望大家注意该病的发生。

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