儿童肥胖症，竟然是因为这些原因引起的
很多家长生怕孩子吃不饱，给孩子添加过量营养物质，再加上孩子的饮食不规律，导致患上了儿童肥胖症。儿童肥胖严重危害了孩子的身体健康，长此以往，还会对孩子的心理造成阴影，为了让孩子健康成长，希望家长们都能了解肥胖症的原因，积极预防。儿童肥胖症，竟然是因为这些原因引起的，下面就来看看吧。
儿童肥胖症，竟然是因为这些原因引起的
1、儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
2、不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
3、虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
肥胖症的孩子，家长们要注意这些护理
1、控制孩子进食量的时候同时，要确保食物能满足儿童生长发育所需，让体重慢慢减少。一开始，只需要让体重不要再迅速增加。之后就要让孩子的体重有所下降了，直到孩子的体重仅仅超过标准体重的百分之十左右就不需要控制孩子的饮食了。
2、要尽量满足孩子的食欲，不要让孩子感到饥饿，最好选择体积大但是热量很少的食品。例如芹菜、竹笋之类的食物。如有需要，可在两餐之间给孩子吃一些点心，但是点心所含的热量一定压低，例如不含糖的果冻、话梅之类的食物。
3、蛋白质丰富的食物中不但能满足孩子的食欲，还能提供特殊的动力，是孩子成长发育必须营养素。每天所吃的食物中，蛋白质的摄入量不能低于每千克两克。
4、碳水化合物的体积也比较大，而且能够帮助人体内的脂肪和蛋白质代谢。因此可以把碳水化合物作为主要的食物，但是需要减少含糖量。
5、脂肪能够提供很多的热量，因此需要控制脂肪的摄入量。例如油炸类食物、甜食都不应该吃。
6、一定要减少总的热量。对于十岁到十四岁之间的肥胖的孩子，每天所摄入的热量应该控制在5020J左右。但是可以根据孩子具体的情况进行调整。
7、维生素和矿物质的摄入量一定要得到保证。最后让孩子经常晒晒太阳。
8、根据以上的原则，孩子所吃的食物主要是瓜果蔬菜、米饭等。但是还需要通过吃鸡蛋、鱼类之类的食物来摄入蛋白质。这种饮食的调节需要家长和孩子长期共同努力，一定要经常鼓励孩子。
通过以上内容的介绍，相信大家对儿童肥胖症，竟然是因为这些原因引起的已经有所了解了。孩子正处于成长发育的关键时期，在这个时期家长应该给孩子制定合理的饮食方案，避免造成肥胖症的同时，也要积极预防营养缺乏。
