深圳口腔医院

众所周知，吃糖会对牙齿有损伤，其实当我们吃甜食的时候，细菌会分解糖分，排出的酸会腐蚀牙釉质，所以，生活中有很多食物会对牙齿有伤害。

1、苏打饼干。

苏打饼是经过高度发酵和加工的，对牙齿的损害不亚于糖类，咀嚼的时候会黏在牙齿表面，部分还会塞在牙缝里面，导致细菌的分解时间长，产生的酸也多，对牙齿的腐蚀程度大。

2、水果干。

水果干口感比水果好，但是糖分也被浓缩，水果干也会黏附在牙齿上，对牙齿的腐蚀较大。

3、硬糖。

水果硬糖和止咳糖片，糖果在嘴里停留的时间较长，含化的时候，也会有不少糖类停留在牙齿上，导致牙齿腐蚀加大。

4、葡萄柚。

葡萄柚虽然好吃，但是酸性较强，对牙齿的损坏程度大。

5、咖啡。

咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

6、苏打饮料。

苏打饮料虽说无糖，很多人也很喜欢喝，但是会加入磷酸，对牙釉质的伤害也是很大的。

为了牙齿健康，可以通过碱性测试条来检查食物，尽量吃中性的食物和饮品。多吃新鲜果蔬，牛奶，无糖和不加不会损害牙齿。