南京龙蟠结石医院

现在得结石的患者越来越多，临床上时不时的可以看到手捂着腰来院就诊的患者。据调查数据显示：我国已成为结石发病率最高的国家之一，南方部分地区发病率超过10%，而形成结石的影响因素有很多，饮食习惯就是其中一种。

人们可能会纳闷，为什么我们吃的是食物，到了身体里却变成了结石，这是怎么回事呢？

结石来源

我们人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。如果饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。

所以在生活中我们应多饮水，建议每天至少喝8杯水。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。

另外，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，从而形成结石。

如动物内脏、海鲜等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。

吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

例如经常吃肉太多，甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。

 每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

如何预防结石？

首先是生活方式，别熬夜，熬夜是身体的大敌，会导致很多症状的产生，熬夜会影响身体正常代谢，久而久之，就可能导致结石。

多喝水，多排尿，加速身体的代谢，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，一定是多喝水，只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。

夏天的时候避免长时间晒太阳，长时间的日晒会导致排尿量减少，同时体内维生素A和维生素D合成增多，尿液中的钙会增加，可能导致结石。