南京丁义山肛肠专科医院

俗话说的好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。但是现在有很多人就很少吃早餐,或者是从来不吃早餐,但是这却并不是一个明智的选择,不吃早餐对身体健康有极大的危害。

经过了漫长的一夜,我们的胃早已排空,但这并不意味着,没有食物,胃酸就不会分泌,经常不吃早餐的人,不仅会感到胃饿的不舒服,而且常常会有胃痛,这是因为胃酸的分泌,腐蚀了胃黏膜所致,很多人认为,不吃早餐,胃酸就不会分泌,其实这是错误的观点。

早上的时候,是胃酸分泌旺盛的时间点,这个时候,食物的摄入,能中和一部分胃酸,减少胃酸对胃黏膜的腐蚀,但是如果不吃早餐,胃空空如也,相当于直接把胃黏膜暴露在胃酸的环境里,所以,不吃早餐,其实对胃的伤害非常大。

经过研究发现,不吃早餐的人,很容易胃炎,胃溃疡,甚至胃癌的发病率也很高。另外,不吃早餐,就直接进入紧张的工作中,你也会感到头昏乏力,出冷汗,甚至晕厥等低血糖的症状。

但是即便吃早餐,如果不注意,也很容易犯下三个错误。

,早餐喝冰冷的饮料,很多人早餐的时候爱喝冰的饮料,或者冰的豆浆,酸奶,其实这样不利于胃的健康,因为温差太大容易导致胃痉挛。

第二,早餐吃油炸的食物,吃腌制和烟熏的食物,这些对胃同样不利,早餐不仅要吃,还要吃的健康。

第三,早餐不要吃香蕉等水果,很多人喜欢早餐的时候吃水果,却不知道,这样很容易伤胃,。像柿子,山楂,菠萝等也最好不要早餐吃。

南京肛肠医院医生提醒大家,早餐其实有许多选择,比如面包、牛奶、燕麦片、鸡蛋等都是不错的选择。另外如果发现肠胃不适就要及时就医,别延误了病情。