北京军颐中医医院

一般成年人每天要保证有八小时左右的睡眠时间，才能有较好的精力从事工作和生活，也就是说，睡眠占到我们人类生活的1/3，由此睡眠的意义可见一斑。但随着社会节奏的加快，越来越多的人被失眠所困扰。漫漫长夜难以入眠着实是件痛苦的事情，每当这种情景，我们便会想问自己是失眠了吗?实则不然。

要判断患者是否属于失眠障碍，有三个较为重要的判断标准。

一是患者自身对睡眠数量和质量不满意，觉得自己睡得不够，睡得不好。

二是患者因为睡眠问题导致其次天出现了其他功能的紊乱，如记忆力、计算力的下降，情绪容易急惹、焦虑等。

三就是要有时间和数量上的印证，一般认为，失眠次数一周超过三次的情况，持续一个月为短期失眠障碍，持续三个月以上为慢性失眠障碍。

在临床中常会遇到过这样的患者，他们始终坚持认为自己每天只能睡两三个小时，但通过睡眠监测发现他们在睡眠监测室的睡眠时间是正常的，通过和家属的沟通发现，患者在家里的睡眠时间也是正常的，像这样的患者就不属于失眠障碍，而是睡眠感知的偏差所致。对于这样情况，如果不做睡眠监测，就很难发现原因。

总的来讲，要综合这些条件才能判断自己是否患有失眠障碍，偶尔的睡不着并不一定就是失眠障碍，所以偶尔睡不着的朋友不要过于焦虑，以免加核心理负担。