济南糖尿病医院

现活节奏快，很多人都忽略了很多生活细节，健康的人只会觉得生活质量有所下降，但是糖尿病患者却会出现很多影响。有时候细节能决定一切，患者忽略的生活细节，也许会导致血糖波动，增加患者出现并发症的风险，甚至是危害到生命安全。专家给出了一些糖尿病患者需要注意的生活细节，每天10分钟，可以让患者生活更健康。

糖尿病健康生活小细节

1.进门时保证时间换上拖鞋。糖友常常会因为足部感染而导致严重的并发症。在进门处放上一双拖鞋、一双袜子，尽可能保证脱掉在外穿的鞋子后，就能换上拖鞋，以避免光脚受伤。

2.浴室里放面大镜子。糖友身上的任何伤口都需要及时治疗，以防感染。在浴室放一面全身镜，洗澡后可以仔细检查全身。病人应特别留意那些干燥或有痛感的小红点，以及不易干的部位，比如腋下、脚趾之间。

3.准备好紧急零食包。没有按时进食、服用过量的糖尿病药物或者运动量过大都可能诱发低血糖，让人体感觉晕眩、发抖。准备一个紧急零食包，在包里放上些葡萄糖或五六块糖果，随身携带就可以应对这种情况。

4.床头柜上放个血糖检测仪。提醒自己醒来件事就是测血糖。

5.在运动包上贴个小标签。运动时常常会导致血糖下降过快，因此可以在运动包上贴个小标签，上面写着“测血糖”，以提醒自己在运动前后自测血糖水平，如有问题及时调整。

6.备好速效胰岛素。如果你工作繁忙，无法保证按时吃饭，那么可以让医生开一种快速起效的胰岛素。这种胰岛素一般30分钟就能起作用，并可以根据你当天的饭量、运动量等，灵活改变用量。

7.把食谱贴在冰箱上。把糖友最该吃的食物打印出来，贴在冰箱上。这样无论你是准备去超市购物，还是计划当天的食谱时，甚至是打开冰箱找零食吃的时候，都可以用这个列表作为饮食指导。

8.多喝水。高血糖会让身体缺水、皮肤干燥。干燥的皮肤容易发痒、皲裂，而这又容易引起感染，因此要多喝水。

9.把报警手链放在显眼处。把医疗报警用的手链放在手表、戒指、钥匙等你每天都要戴的配件旁边，这样就不会忘记它了。万一你发生紧急情况，神智不清或者不能说话，报警手链可以告诉旁人你患有糖尿病。

10.准备一个急救包。并发症有时候会让小伤致命，因此急救包很重要。急救包里应该有：清洗伤口的双氧水，涂抹伤口的抗菌药膏和包扎伤口的消毒绷带。