黑龙江盛京银屑病医院

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怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗

很多人都对中午那段时间的休息有着强烈的需求,但大多数人并不会合理的去安排午睡,还感到身体浑身乏力,有可能有点人还是会全身不舒服。最近银屑病专家发现银屑病患者对于午睡的不合理安排导致病情的复发和加重。接下来各位一起来看下怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗?

怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗

怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗?

大家不要趴桌枕臂而睡。很多的患者喜欢趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠,这是一种非常差的午睡方式。保持这种入睡容易使呼吸受阻,使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛,不能达到高质量睡眠的目的。

吃完饭后不要立马就去睡觉。患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡,很多人习惯午饭后就睡,岂不知这时的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃部,导致血压下降,大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以银屑病患者午睡前最好静坐休息几分钟,待食物基本消化后再入睡。

怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗

如果你有条件允许的话,还是尽量再床上睡。假如睡觉时脑袋耷拉在椅背上那是极其容易造成头部血流量减少,还不能很好的给自己补充足够的精力。这里专家建议有这种情况的在中午睡觉的时候,最好在头后垫一些柔软的物品做枕头,将腿放在椅子上,这有利于腿及全身的血液循环,能够使全身放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张。

怎样提升午睡的质量帮助银屑病的治疗

因此,因中午那点的短暂的休息利用好是可以缓解一整天的疲劳的,合理的午睡不仅仅可以让一天的工作可以充满活力、精力充沛,还有利于每个人的身体健康、提高大家的免疫系统的防御能力,对预防银屑病的复发或者还是加重都有极大的好处。


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