广州试管婴儿医院

现如今，快节奏的生活方式中，大多数人的工作压力和生活压力特别大，对于很多结婚比较晚的夫妻而言，年龄偏大，往往越着急越难怀孕。还有一些夫妻，备孕没多久就顺利怀上了，当然他们也会有一定的备孕成功小经验，今天医生就来和大家分享几个备孕妙招。

01
留心基础体温，预算排卵期
大伙知道排卵日的命中率高，可月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。

除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

02
选择在排卵前2天房事
备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨周期及天数，看是否规律，如不规律要及时调整。

如果以怀孕为目标，那还是选择在排卵前两天左右。因为精子寿命只有三五天等得起，卵细胞少有24小时，等不起。

03
保持好“精力”
这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢？那就是在排卵前一周再开始性事。

要是精子都攒到排卵日，时间久了精子活力也会下滑，不利于备孕。

04
远离压力开心更好
压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

在备孕的前半年，夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等，避免接触不好有害的物质和环境，养成良好规律的生活，保持身心愉悦，松弛有度。

05
有事没事多锻炼身体，也能增加命中率
即使在难怀孕的时间段，规律的也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔段就不同。且精子存活时间较长，即使房事当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

06
戒酒戒烟避免
女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有的产品，都可能会对受孕产生影响。

另外，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避开吃药，有些食物不知道能不能吃时，上网查一下确认为好。避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。

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