口腔里面有异味是件让人很尴尬且痛苦的事情，不仅不敢与别人近距离说话，而且还给患者的心理造成很大的压力，所以很多口臭的人出门前吃个口香糖来遮盖口里的异味，其实日常生活中有很多的食物可以帮助防止口腔异味，除此之外，也要加强口腔保健，通过各种正确的途径保证口腔健康，哪些食物可以治疗口腔异味?如何加强保健呢?

哪些食物可以治疗口腔异味?

1.酸奶

的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

2.香芹菜

这种草本植物较有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

3.含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

4.富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

如何加强保健呢?

(1)揽海：就是用舌尖舔牙齿的胯侧、舌侧的牙龋，有促进血液循环，清扫软垢和食物碎屑的作用。

(2)叩齿:上下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力太大，其作用是保护牙齿坚固，增进牙周组织的抵抗能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。

(3)揉穴:以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，促进血液循环，增加唾液分泌作用。

(4)运动：做下颌运动，即做张口、闭□、下颌前伸和间左右侧运动，速度耍慢，不可用力过猛，具有强健颞颌关节的作用。

(5)漱津：右手推拿上颌，左手推拿下颌，可左右交又逆行。当口腔内的唾液增多时，将所生津液(即唾液)鼓漱数次，然后咽下，育加强牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力之功效。

在平时饮食中有很多食物可以防止口腔异味的发生，比如芹菜叶，酸奶，以及富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜，平时也要注意饮食清淡，少吃兴奋性食物，如果口腔异味比较严重的话，一定不要拖延，要及时去医院进行检查治疗，日常生活中也要注意对口腔保健的加强，通过一些推拿手法，或者是口腔保健锻炼，增强牙齿的抵抗力和咀嚼能力，从而能够避免口腔疾病的发生。