成都军大医院

牛皮癣的发生、发展与患者的个性、情感、烦恼、忧虑等密切相关，各种诱发和加重因素中，精神因素起重要作用。其次是不良的生活方式，还有外伤、受潮、着凉、饮食不节制等。秋季患者更要放松心情，树立良好心态，积极战胜牛皮癣。

患者应注重：健康生活不熬夜、遵从医嘱不任性、维持治疗不放弃、对抗牛皮癣不仅需要满满正能量，还要学会接受皮肤的状态，不逃避不自卑不沮丧，对于战胜牛皮癣，已经迈近了一大步！
做想做的事
面对牛皮癣，最难的是接受自己皮肤的外观。
虽然对自己的皮肤感到难为情是很正常的，但是我们可以使用一些策略来让自己感到更自在，做自己想做的事。
“积极”为自己而努力
人很容易就沉溺在消极中，忘记自己已经为积极的改变做了多少努力。
保持积极的七种方法
如果想要自我感觉良好，有下面七种方法可以试试：
１、将所有正面的特点罗列出来
你对自己身上哪些地方感到满意？将这些写下来，例如富有同情心，善于倾听，有创造力，有想象力等。感到沮丧的时候，就看看这张清单。
２、照顾自己的身体
保持健康饮食，休息充足和有规律地锻炼。（根据自身情况适当忌口，具体可咨询医生）
３、规划你喜欢的活动
在一周中为自己腾出时间读一本好书、看一部电影或仅是花些时间和好朋友或家人相处。将自己的时间投入到你喜欢的活动中，你就会不那么关注皮肤外观，情绪自然会慢慢好转。
４、主动参加社交活动
不能因为担忧自己的皮肤外观，就选择独自待在家里。你越是孤立自己，你就会对外面的正常生活感到越不适应，同时也剥夺了自己获得支持和开心的机会。
５、关注自己的优点
每次你对自己的身体感到不满意时，可以通过回忆曾经的一些小改善，来对抗消极的想法，同时这也会让你想起那些自己满意的地方。例如你的眼睛、头发、声音等。
６、从事新的活动
尝试些新食谱，参加读书俱乐部或电影俱乐部，或者从事一项能让你和大家互动并能帮助你设定新目标的有趣的新活动。
其实，积极的态度还包括配合医生选择合适的治疗方式。

治疗牛皮癣必须打破传统“重治轻诊”、治疗模式雷同等弊端，要予以个性化精准治疗。

进行治疗一段时间之后，你就会看到改善。下次当你感到沮丧的时候再回头看看自己的症状日记和照片，你就会发现原来自己已经取得了如此大的进步。
治疗牛皮癣不仅仅是改善患者的躯体症状，更重要的是改善患者身心状态，恢复良好的心理状态，解决各种心理困难，排除顾虑，减少焦虑、忧郁、恐慌等精神症状。
牛皮癣皮损完全可以消退，乃至长期痊愈，其决定权掌握在自己手中。许多牛皮癣患者心态平和，积极乐观，在各自的岗位上努力工作，已成为的工作者。
他们成功的关键是在患牛皮癣之后，能够尽快调整好心态，正视现实，根据自己的条件去实现自己的理想。
最后，小编祝所有的患者朋友们一直保持好心态，早日康复！