成都军大医院

涨姿势啦！重阳过后银屑病患者如何养身，九九话重阳，岁岁重阳，今又重阳。九，为阳数的极数，又是“久”的谐音。九上又九、日月并阳，才是九九重阳，因此重阳便有着长长、长寿尊贵的隐喻。

重阳习俗
登高：避灾健身
金秋九月，天高气爽，古人会利用重阳登高的机会，祭祖扫墓，纪念先人。
赏菊：寓意长寿
菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征九月九，饮菊酒，人共菊花醉重阳。九日所酿的菊花酒，在古代被视为延年益寿的长命酒。
佩茱萸：求吉
民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以求吉。茱萸因此还被人们称为“翁”。
吃重阳糕：步步高升
重阳糕是用面粉和上枣、栗子或其他干果制成的，共有九层，呈宝塔状，上面做成两只小羊，以符合重阳(羊)之意，有的上面还插着小彩旗，代表着长辈对晚辈“步步高升”的殷切祝愿。

重阳节气前后，气候逐渐转凉，天气变化无常，是易发病的时令。此季节身体感到不适的银屑病患者明显增多，尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生，防病延年。

预防感冒
重阳节前后，常有冷空气侵袭而使气温骤降。患者朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。
冷水洗脸可以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
当心秋燥
秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老年银屑病患者更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。
避风而卧

秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛;“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻;“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。

适当进补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年银屑病患者，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
心情开朗
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年银屑病患者情绪不畅，子女们应多跟父母唠嗑，多交流。