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膝关节炎最简单的治疗方法

膝关节骨性关节炎,亦称退行性骨关节病、骨质增生,是一个以关节软骨退行性改变为核心,累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全方位、多层次、不同程度的慢性炎症;是一种无菌性、慢性、进行犯膝关节的疾病,在中老年人群中十分常见。下面就为大家介绍一下膝关节炎最简单的治疗方法,希望对大家有所帮助。

膝关节炎最简单的治疗方法

运动疗法

1、股四头肌力量训练:仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜,是膝关节炎的保健方法。

2、不负重下肢关节主动屈伸:仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢,是膝关节炎的保健方法。

护理方法

1、护:防止受凉、受累、受潮、受风,比如佩戴薄护膝,不骑电动车、不要到很潮湿的地方等,防止负重行走,不要做极度屈曲和下蹲等动作,上下楼的时候要一步一步的动作,甚至可以侧身行走。

2、养:平时可以吃一些富含胶质的食物如牛蹄筋、海鱼等等。

通过以上内容的介绍,相信大家对膝关节炎最简单的治疗方法已经有所了解了。关节炎患者一定要重视治疗和护理,积极配合医生。

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