健忘是脑萎缩的表现吗如何提高记忆力
随着年龄的增长，慢慢变老，除了容颜的改变外，还有身体各器官功能的退化、变得非常容易忘事情，也就是人们常说的健忘。其实，年轻时也会出现健忘的情况，只是步入老年后健忘的情形会越来越多，甚至让人害怕。很多得了健忘症的人出门后，有可能找不到回家的路，让自己和家人感到非常恐惧和不安。对此，有观点认为，健忘就是一种脑萎缩的表现。那么，健忘是脑萎缩的表现吗?如何提高记忆力?下面具体来了解一下吧。
什么是脑萎缩?健忘是脑萎缩的表现吗?
脑萎缩指各种原因引起的脑组织减少而继发性脑室和蛛网膜下腔扩大，脑组织减少可以发生在脑白质或脑灰质。很多情况下，性格改变都是脑萎缩疾病患者的首发症状，患者的主要表现形式就是郁郁，不喜欢与往，而随着病情的发展，患者也会出现头晕头痛，失眠多梦，记忆力衰退等不良反应。而健忘就是一种记忆力衰退的表现，比如近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。如果出现健忘，严重时可能连家人都会不认识。所以，如果是脑萎缩引起的健忘，必须要重视起来。
记忆力衰退的重要的部分原因：
室内含氧量不畅、脑部供血不占，出现头晕脑涨、记忆力衰退的感觉。
如何提高记忆力?
其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。赶紧来看一看，学一学吧。
1.把腿抬高
把腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
2.摇头晃脑
颈动脉是想脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压，颈椎病的预防。
3.伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
4.梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
5.咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
6.动动手指
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。
或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
7.迈开腿
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走 5 次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
8.勤喝水
水分占了大脑的 50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
以上是对“健忘是脑萎缩的表现吗?如何提高记忆力?”的相关介绍，相信大家对健忘与脑萎缩有了更多的了解了吧。健忘虽然经常有，但是如果是病态性的健忘就要引起大家的重视了。脑萎缩已经成为非常常见的一种疾病了。如果出现脑萎缩会严重影响患者的身心健康，而科学的脑萎缩诊断是及时的发现脑萎缩的前提条件。所以一旦发现有记忆力衰退等因素出现，就要赶紧去医院进行检查，让医生制定合理的治疗方案。
