成都圣贝牙科医院

经常被称为口腔溃疡或口疮的病是如此普遍，以至于统计数据显示五分之一的人口腔溃疡至少有一例。并且反反复复。口腔溃疡不是大病，但是很是影响我们的生活，这个口腔问题，我们要多多注意。

口腔溃疡经常发作，如何预防?

1.保持嘴巴清洁

我们要保持口腔清洁，你早晚刷牙，口腔细菌处于比较好的状态，口腔溃疡可以增加免疫力，不易受细菌和病毒的侵害，如果你不注意口腔，所以口腔溃疡很容易发展，我们也可以用一些淡盐水，茶水等漱口，保持口腔湿润健康。

2.不要接触口腔过敏的任何东西

口腔炎也有过敏反应，我们在嘴里接触的是各种各样的，从吃的食物到用清洁产品漱口，会接触各种各样的东西，如果我不用牙膏，可能会引起口腔健康问题，我们在选择牙膏，选择值得信赖的品牌，如果发现不适合自己，应及时更换。

3.均衡饮食

有些人不能辛辣，吃辛辣食物很容易刺激我们的口腔黏膜和口腔粘膜长时间刺激，从浅表炎症发展为溃疡，如果饮食不合理，会导致营养不均衡，使我们的身体缺乏维生素b2，是导致口腔溃疡和缺乏的主要原因之一，在我们日常饮食中，要注意饮食合理，均衡，不要挑食食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

4，不要过度劳累和高压

在现活中，许多人的口腔溃疡是由不健康的日常生活引起的，其中最大的是长期过度劳累和过度的精神压力。因为这两种状态都会影响人的内分泌，睡眠状态。

因此，要学会妥善减轻自己的负担，学会放松，尤其要好好休息，以保证口腔健康。

5.放松

当人们厌倦或有思想压力时，口腔溃疡会随之而来，在现活中，加快生活节奏，有些人长期过度劳累和过度紧张，会更容易口腔溃疡，还会影响身体的内分泌睡眠状态，适当减轻压力，学会放松，并注意休息，可以减少口腔溃疡的风险。

6.避免刺激口腔溃疡

对于过于辛辣，过硬，过酸的食物需要克制自己，虽然长口溃疡不是饮食，但非常辛辣，粗糙的食物(如甘蔗)和刺激性食物，可能会破坏口腔黏膜，引起粘膜刺激，容易引起口腔溃疡。

7.避免过热的食物

虽然在日常生活中，高温可以杀死细菌。但是在口腔中，沸水不会杀死溃疡中的细菌，它会刺激它们并使它们更快地繁殖。因此，患有口腔溃疡的患者应该等到食物冷却后再进食。

8.少熬夜

如今，人们生活在巨大的压力和工作压力下，往往需要熬夜加班，而且熬夜很容易生气，人们在火灾中容易引起口腔溃疡。此外，熬夜对身体有很大的危害。熬夜会影响身体各种功能的运作，长时间会导致免疫力下降。

缓解的技巧

蜜糖：

如果患有口腔溃疡，不妨经常在日常生活中使用蜂蜜泡水喝，蜂蜜的营养价值很高，可以为身体提供一定的维生素，而且蜂蜜还具有消炎和杀菌作用，可以帮助缓解口腔溃疡的痛苦。

柿子：

还可以有效预防和治疗口腔溃疡，尤其是柿子霜。柿子能有效控制口腔溃疡的发展，多吃柿子溃疡伤口有积极作用，坚持吃会产生效果。

用浓茶漱口：

用浓茶漱口治疗溃疡疮。因为茶叶中含有单宁茶，它具有收敛作用，能促进口腔溃疡的愈合，同时，茶叶还能起到杀菌和消炎的作用。

番茄：

番茄的营养成分非常丰富，在日常生活中，多吃西红柿，可以为身体提供足够的微量元素，这有助于增强人体的抵抗力和免疫力，缓解口腔溃疡的情况。每天多吃西红柿，以防止口腔溃疡也有很好的效果，可以帮助预防疾病的发生。

很多牙膏都有减轻炎症的效果，如果患者口腔溃疡，可以取少量牙膏溶于水，然后用牙膏水反复漱口，坚持每天3~4次，可以帮助缓解口腔溃疡疼痛，具有一定的消炎杀菌作用，还可以帮助加速口腔溃疡的愈合。