提示：生活中，很多人都喜欢跷“二郎腿”，一坐下就不自觉地把一条腿放在另一条腿上，认为这样比较舒服。但是，跷二郎腿不仅视觉上看起来不雅观，从健康角度来说，经常跷二郎腿还会引起很多相关疾病，不得不引起重视。

跷二郎腿对身体危害多多

跷二郎腿的危害虽不会马上显现，但长期如此，这些症状迟早会来困扰我们的身体。

腰背疼痛

腰痛是在久坐的上班族中最为常见的一种症状。引起腰痛的原因有很多，喜欢跷二郎腿便是其中之一，因为这样做极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

脊椎变形

正常的脊椎从侧面看呈S形，有4个弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重者还会导致椎间盘突出症。

O型腿

跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成膝关节内侧间隙压力增加，软骨磨损严重；位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉而松弛，会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了“O型腿”。

静脉曲张

跷二郎腿时，双腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，有可能造成腿部静脉曲张或栓塞。

诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少、速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发心脑血管病。

影响精子生成

男性睾丸维持相对偏低的温度，有助于精子生成，而高温会阻碍精子的存活和生成。跷二郞腿时，因双腿叠压不透气，会导致精子质量下降，进而影响生育。

加重前列腺疾病

前列腺肥大患者长时间跷二郎腿，会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道，造成排尿困难，严重者可能出现闭尿症状。

诱发妇科疾病

女性跷二郎腿会导致局部温度升高，在会阴处形成温暖潮湿的环境，可造成致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或阴道炎。

提早出现退化性关节炎

退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病为骨关节炎，一般出现在年老以后。而跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力，会增加提早患病的风险。

压迫胎儿造成畸形

怀孕时，胎儿会加重对于腰椎的压迫，准妈妈若爱翘二郎腿，会使腰椎承受双重压力。而且，由于胎儿处于下腹部，翘二郎腿时胎儿也会受到压迫，影响其正常发育，因此，孕妇要特别注意别翘二郎腿，务必要更加小心端正坐姿。

正确的坐姿应该是这样

跷二郎腿有许多害处，所以，在生活中更需树立保健意识，掌握正确的坐姿，也是维护健康的重要部分。

正确坐姿

腿部和腰部成90度直角，不要将腰部弯下去，或者过度抬头。两脚自然地放在地上，大腿跟小腿呈90度，然后将腰板挺起来，头部自然放松。

坐在电脑前

除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件者可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。

开车时

驾车行驶时，应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势，即使长时间开车，也不容易腰痛。