很多人认为脑梗是一下子形成的，其实这样的观点并不正确，脑梗虽然是一种急症，如果及时治果很好，如果不及时治疗，后果往往很严重。

但是脑梗的形成，却有一个基础，也就是说，看似是一种急症，但它的形成，却有一个长期的慢性的过程，比如一个高血压患者，长期不注意控制血压，也不愿意改变不健康的饮食习惯，那么随着时间的推移，不仅更易出现动脉粥样硬化，发生血管狭窄，脑梗的可能性也就更高了。

医生说，与其说脑梗是突然出现的，还不如说它是拖出来的，要想远离这种颅内的血栓，一定要坚持做好四件事。

，早上起来的时候，一定要坚持喝一杯水，经过漫长的一夜，我们的血液已经变得很粘稠了，多喝水能够稀释血液，促进血液循环，早上的时候，交感神经兴奋为主，这个阶段更易发生心脑血管疾病，喝水有助于降低脑梗发生的危险。

其次，早上起来的时候，一定要慢一点，睡觉有一个适应过程，起床也是，特别是有高血压的患者，起床一定要慢，这样能够减少脑梗发生的危险。

第三，晚上不要吸烟酗酒，很多人喜欢晚上吸烟酗酒，但这样做对血管的影响很大，吸烟很容易让你的血管更狭窄，血液更粘稠，长期酗酒，则容易升高你的血压。

第四，晚上不要吃油腻食物，晚上一定要吃少，而且饮食上要选择清淡的食物，这是因为晚上吃太多油腻食物，不仅会增加肠胃负担，吃完了东西又去休息，就会导致夜间的血液更粘稠，发生血栓的危险也更高。

只有平时做好预防，才能降低脑梗发生的危险，遗憾的是，现实生活里很多人并不愿意这么做，等到出现脑梗的时候，又会有这样的疑问，为什么我突然得了脑梗？

看似突然，其实却是不健康的习惯导致的必然结果。