“哎呦喂，我的腰……”，可能没得过腰椎疾病的人很难理解患者所说的那种感受。这类疾病的患者大多数初期症状以腰痛为主，有时还会伴有臀部疼痛。疾病发作时，坐立难安的痛苦折磨着患者。

随着生活方式、工作模式的改变，越来越多的疾病趋于年轻化，腰椎间盘突出也不例外。医院治疗是必不可少的，但作为患者自身有哪些可以做的呢？

俗话说“管住嘴，迈开腿”，在适当做运动的同时，还应做好正确地饮食护理，辅助腰椎间盘突出的治疗。该如何“管住嘴”呢？

不吃兴奋性的食物（ps：这点好像基本的疾病都要规避）。这一做法主要是因为生冷、辛辣等食物会兴奋疾病，造成症状的加重。腰椎间盘突出会对神经造成挤压性兴奋，如果再加上其他外界兴奋，其敏感度会大大加强，对于吃货患者这点尤其需要自控。

除了兴奋性食物，油腻的食物也应禁食，例如肥肉、羊肉、肥牛肉等。一方面是不利于整体健康，另一方面，经常吃油腻食物容易引起便秘，这对于腰椎间盘突出的患者也是一种无形的威胁，排便用力也可导致病情加重。

烟酒、茶饮、咖啡也是饮食禁忌之一，有这些嗜好的患者一定要戒掉。

规避腥膻类食物，主要是淡水鱼、海鱼、虾蟹等。