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有味道的科普,大便是来自肠道的信

以前,做气象监测的工作人员很喜欢说:“雪是来自天空的信。”那时候气象监测还不是很发达,不知道大气中发生了什么改变,人们只能靠从天空飘下来的物质来获取更多的信息。

其实我们排出的大便和天空中的飘雪差不多,都能给我们传递信息,大便是来自肠道的信。


有味道的科普,大便是来自肠道的信

人类的肠道很长,大概7-8米。又分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米,主要负责吸收食物里的营养,大肠约1.6米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠经肛门排出体外。

对于肠道,我们无法像观察皮肤那样可以肉眼直接看见具体的情况,而最有效的方法就是观察从肠道排出来的大便,通过观察大便就能了解肠道内的情况,并推测出这种情况对我们的身体来说意味着什么。

大便的颜色、形状、气味都能把你身体内的情况告诉你,我们一定要摒弃“大便是肮脏的”传统思想,要认真仔细去“阅读”来自肠道内的这封信。

解读“信”的颜色

棕色:正常的颜色

绿色:食物经过大肠的速度太快或者是绿叶植物进食过多

黄色:摄入的油脂过多

灰色:由于胆汁淤积或是胆汁没有正常排泄到肠道内

红色:鲜红色的血或大便外有血丝,大多是肛门有伤口;暗红色的血可能是肠道上段、不靠近肛门的地方出了问题

黑色:通常是上消化道出血造成,也有可能是吃了墨鱼、乌贼之类的食物

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解读“信”的气味

大便很臭:摄取大量的高蛋白质,或者排便不规律,便便在肠子里待的时间久了,高蛋白的腐败物质越来越多,就会变得很臭

大便发出奇怪气味:往往是肠道发生病变的征兆,如果便便刺鼻,可能是肠内异常发酵引起的

大便有烧焦味:可能是小肠机能减低

大便有腥味:可能是消化管有出血的症状

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解读“信”的形状

对于大便的形状,我们听得比较多的是:布里斯托大便分类法,布里斯托大便分类法把大便的形状分为7类。大便的形状和其停留在肠道内的时间有关,如果你的大便呈现第1或2型,表示大便停留在大肠的时间太长,使得大便的水分过少,形成颗粒或凹凸的香肠状。常见于容易紧张、急性子的人,建议适度纾解压力,并补充足够水分与膳食纤维,外加多运动。

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第3、4型属于正常,是较理想的大便;第5、6、7型则有腹泻可能:第5型通常来自肠道收缩力不足造成气虚,或进食量不够、膳食纤维摄取量不足等,建议每天摄取20道25克的纤维素。第6型则代表体内细菌分布不均、坏菌太多,或蛋白质吸收失常,若调整饮食后依然没有改善,有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症,应立即就医检查。第7型可能是细菌或病毒感染,应避免刺激性食物,少吃油腻及高纤维食物,以免刺激肠道蠕动,当然还是建议先就医检查。

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