北京丰台国康中西医结合医院

由于现在生活和工作压力较大，导致出现冠心病的患者越来越多，给很多家庭带来了严重影响。现实生活中冠心病不单单是危害人们身体健康问题了，而是严重的社会问题，被称为危害人们身体的重大杀手之一，所以对冠心病的预防我们一定要重视起来，下面我们就通过文章内容来了解下冠心病的预防方法有哪些。

冠心病的预防方法有哪些

一、睡眠充足

为了保护心脏健康，徐先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯，也推掉了不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，睡眠达到7~8个小时。刚开始，徐先生真还有点不太适应这么“早”入睡，但慢慢发现，自己白天的精力变得更加充沛，过去的、头晕等小毛病也消失了。

二、合理膳食

应该选择低脂肪、低胆、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

三、戒烟少酒

冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带甘油或亚异戊酯等抗心绞痛药物。

四、保持良好心态

遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

以上就是对冠心病的预防方法有哪些的简单介绍，冠心病患者可根据自身实际情况，选择适宜的运动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。