北京恩生堂刘家窑中医医院

现在我们国家患有高血脂的患者已经达到了3亿多人，严重危害了生命健康，众所周知盐分是导致血脂升高的一大原因之一，同时过于油腻的饮食也会导致血脂的升高，然而高血脂患者在平时的生活中可能会注意控制肉的摄入以及盐分的摄入却往往会忽视这一点。

高血脂去震后有四种水果不能吃：

1、橘子

降脂药，一般包括他汀类药物。当与橘子、橙子等混在一起时，会阻碍肝脏的服药能力，影响人体对药物的吸收。严重者可引起肌肉酸痛、疲劳、头晕等不良反应。注意：服用降脂药时不要吃橘子、橘子、柚子等水果。

2、榴莲

榴莲虽然营养价值比较高，但不太适合高脂血症患者。常吃榴莲容易导致胃肠消化不良，导致出现便秘，如果排便强烈，容易促进血脂升高。注：榴莲是不能吃的，爱吃榴莲人，应减少食用量。

3、葡萄

葡萄含有大量的糖，高脂血症患者应少吃。结果表明，成熟葡萄中的糖含量在10%~30%之间，葡萄糖是主要因素，很容易引起血糖的升高。对于高脂血症患者，不仅会影响降脂效果，还会对病情不利。注意：葡萄通常要少吃，或者偶尔吃几颗，千万要控制食用量。

4、冰镇西瓜

对于高胆患者，冰镇西瓜不可取。首先，由于含糖量较高的，热量也比较高，如果食用过多，可能会起到减弱高血脂的治果。其次，冰镇西瓜很容易刺激血管收缩对于高胆患者是极为不利的。注：高胆患者并不是完全不能吃，每次100〜200克可食用。

高脂血症患者，想健康，做好2个慢，记住2句话

做好2慢

1、慢起床

清晨是身体的血脂很容易升高的时候。起床时要注意身置的变化，容易导致头晕，甚至血脂升高。在这一点上，很容易引起脑梗塞、心肌梗塞，甚至猝死。当你起床的时候应该慢慢的移动，先移动身体，然后慢慢的站起来。

2、慢晨练

早起锻炼太早，空气质量不太好。对于早晨高脂血症患者，运动也会导致血脂升高。从而增加中风的风险。因此，如果你想在早晨锻炼，在太阳升起后做一些适合的慢运动。

谨记“2句话”

勤监测，莫忽视

高胆水平也不是一成不变的，我们必须定期检测，如果发现血脂异常波动，及时体检，绝不能忽视。

戒烟戒酒

高血脂的人不能喝酒。结果发现，饮酒量与血脂水平呈正相关。另外，我们需要戒烟，吸烟会加速动脉粥样硬化的发生。如果你一次又一次地喝酒抽烟，危害会加倍。因此，对于高脂血症患者，一定要注意不要“放纵自己”。