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多吃防血栓食物,降血脂抗动脉硬化

血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌,特别是秋冬季节,受寒冷气候影响,饮水减少,活动减少,血栓更容易在这时候“添堵”,导致急性心肌梗死,脑梗死,肾功能衰竭等。当心脏冠状动脉被动脉硬化或血栓栓塞时,血流中断,导致局部心肌缺血坏死,这意味着急性心肌梗死发生在人体内。这对我们的健康影响很大,但也给我们的生活带来不便,所以如果你想保持健康,你必须多吃一些有清洁血管的好食物。

多吃防血栓食物,降血脂抗动脉硬化



食物一:银杏叶

它可以用来泡水喝,作起来简单又方便。银杏黄酮类的化合物多达45种以上,6种以上的双酮类化合物。这两类物质既可以促进血液循环,软化血管,降低血液黏度,胆,改善血管的韧性。

食物二:洋葱

它的味道辛辣,但味道鲜美,洋葱富含前列腺素A,这种物质可以放松血管,降低血液粘度,降低血压。同时,还含有一些能增强纤溶的活性物质,能降低血脂,抵抗动脉粥样硬化。

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食物三:冬枣

从很小的时候起,我们就听说过“每天吃3枣,一辈子不显老”这句话。由此可见,冬枣营养价值的发现由来已久。研究发现,冬枣是一种天然的维生素C食品,又称维生素C大补丸,每天吃三粒冬枣可以补充维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以延缓细胞衰老,软化血管。

食物四:燕麦片

燕麦片是很好的粗粮,做成的燕麦粥是一种低糖,高营养,高能量的食物有很高的营养价值,燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖,能有效降低胆在体内的聚集,常吃可以预防心血管疾病!

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食物五:茄子

医学研究表明,茄子能降低胆,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

食物六:大豆

大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆的含量,这对于预防动脉硬化非常有好处。

食物七:山楂

山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆、预防动脉粥样硬化。

在饮食上,也要注意不要长期暴饮暴食,因为摄入过多的脂肪,身体无法消化,人不仅容易变胖,还会使血管内脂肪沉积越来越多,更容易患高血压、高血脂和糖尿病。

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